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Vacanze salutari: 10 consigli per stare bene in viaggio

Relax, divertimento e stile di vita sano: in poche parole vacanze salutari. Ecco 10 consigli per il benessere e la salute in viaggio

Vacanze salutari: 10 consigli per stare bene in viaggio

In vacanza ci si diverte, ci si distrae e si trascorrono giornate spensierate, ma gli imprevisti sono sempre dietro l'angolo. Piccoli inconvenienti o sviste imperdonabili nell'organizzazione del viaggio, possono rovinare irrimediabilmente il periodo di relax agognato per tutto l'anno. Ecco che allora veniamo noi in vostro soccorso, con 10 consigli per preparare al meglio delle vacanze salutari, ossia quei piccoli accorgimenti che possono salvare il viaggio evitando di trasformarlo in un film dell'horror. 

 

1. Raccogli informazioni prima di partire 

Questa dovrebbe essere la base per ogni viaggio. Informati su quali sono le condizioni sanitare del Paese di destinazione e su quali possono essere i rischi di una vacanza in quei territori. Puoi anche consultare il sito della Farnesina Viaggiare Sicuri, per informazioni aggiornate e affidabili.  



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2. Effettua le vaccinazioni di routine

Tra vedere e non vedere, meglio una puntura oggi che un ricovero domani. In quest'ottica, i vaccini sono il miglior sistema di prevenzione, l'unica arma a nostra disposizione contro le malattie endemiche che possono essere presenti in alcuni Paesi. Presso le ASL del territorio puoi reperite tutte le informazioni del caso e prenotare le sedute di profilassi sanitaria, da espletare con congruo anticipo. Non vorrai mica farti rovinare le vacanze per paura di una punturina! 

 

3. Metti in valigia qualche repellente e antistaminico 

Anche in questo caso, la prevenzione prima di tutto. Insetti e allergie possono essere molto fastidiosi in viaggio e chi ama vacanze salutari, ha sempre con sé almeno uno spray contro le punture e le irritazioni allergiche. Mai dimenticare il kit di primo soccorso: basta qualche cerotto e un disinfettante, ma se nella zona di alloggio sono presenti animali velenosi, è meglio chiedere se è disponibile un antidoto e averlo con sé, non si sa mai. 

 

4. Bevi solo bevande in bottiglia 

Se non vuoi passare la vacanza a letto o, peggio, seduto nel meraviglioso bagno con vista mare (quando sei fortunato) del tuo hotel, assicurati di bere solo dalle bottiglie. In particolar modo l'acqua è veicolo di batteri, mentre le bevande gassate e quelle calde sono meno rischiose. Inoltre, se puoi, evita di bere dalle fontane o di succhiare i cubetti di ghiaccio del tuo Cuba Libre on the rocks. 

 

5. Fai attenzione a quello che mangi 

Certamente non devi rinchiuderti nel ristorante dell'albergo per tutta la vacanza, ma fai attenzione a ciò che mangi. Soprattutto quei meravigliosi cibi da strada, così fritti, così invitanti, così profumati... Spesso nascondono una preparazione non proprio salutare. Certamente sono una tentazione troppo forte a cui resistere, ma la moderazione nella consumazione è sempre consigliata. Inoltre, soprattutto se ti stai recando in un luogo molto caldo, non dimenticare mai di mangiare tanta frutta e verdura, ovviamente ben lavata prima.

 

6. Abbronzatura sì, scottatura no 

Puntuale come la cartella esattoriale, la scottatura dei primi giorni di vacanza incombe su ogni sprovveduto (o pigro)viaggiatore. Crogiolarsi al sole nelle ore di punta su una spiaggia caraibica non significa abbronzarsi ma danneggiare la pelle che, prima o poi, mostra il conto. Per fare delle vere vacanze salutari la protezione solare è d'obbligo. E chi dice che in questo modo la pelle impiega di più ad abbronzarsi forse ha preso troppo sole per ricordarsi che, dopo il primo giorno e la prima ustione, per diverso tempo non può vedere il sole nemmeno in fotografia.  

 

7. Tieni le tue infradito sempre a portata di mano 

Quante volte hai dimenticato le tue amate infradito a casa? La buona regola imporrebbe il loro utilizzo anche sotto la doccia, ma a questo possono essere fatte delle eccezioni che, però, non possono sussistere in altre occasioni. Quali? Bhe, per esempio, spiaggia. La sabbia è veicolo di batteri e funghi che possono infettare la pelle dei piedi, senza dimenticare che diventa piuttosto rovente nelle ore più calde del giorno e non è piacevole ustionarsi in vacanza. 

 

8. Lava sempre le mani 

Come diceva sempre la tua mamma? "Prima di mangiare lavati le mani". Una lezione che andrebbe marchiata a fuoco, soprattutto in viaggio per evitare contaminazioni dopo aver toccato qual si voglia oggetto durante la giornata.  

 

9. Bevi con moderazione 

Più che un consiglio per vacanze salutari è un invito alla prudenza universale. Però, soprattutto in viaggio, che bisogno c'è di bere fino al raggiungimento dei propri limiti? Perché ubriacarsi per poi non ricordare più nulla dei momenti vissuti? Bevi responsabilmente e assapora ogni istante della vacanza senza le distorsioni provocate dall'alcool, avrai più cose da raccontare al tuo rientro.    

 

10. Evita le situazioni pericolose 

Perché sporgersi dalla scogliera per un selfie quando la panchina a pochi passi offre un panorama altrettanto bello? Perché non rispettare le indicazioni di sicurezza durante le escursioni? Questi e altri piccoli accorgimenti possono preservare la vacanza e la tua salute: non correre rischi inutili quando sei in viaggio e fai attenzione per proteggere la tua e l'altrui incolumità. 

 

Questi sono solo piccoli consigli per vacanze salutari, affinché un viaggio possa essere vissuto in pieno benessere, riportando a casa la salute senza brutte sorprese. Divertimento e buon cibo si coniugano perfettamente a un soggiorno di benessere, vissuto con prudenza e rispetto per la propria persona.

Ma siamo certi che anche i più attenti avranno vissuto qualche brutta esperienza di vacanza non salutare. La tua qual è stata?

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